Ce lundi, je n’aurai qu’une bonne intention à vous inspirer : vive la marche active ! La marche c’est gratuit, c’est accessible, c’est bon pour la forme et on travaille sur la longueur ! Personnellement, je n’utilise pas de podomètres ou de bracelet sportif mais j’y songe de plus en plus. J’ai toujours fonctionné par petits objectifs au quotidien selon la météo et mon agenda. J’utilise Google map pour définir mon itinéraire à pieds en cliquant sur l’option piéton qui me donne le temps de marche. C’est plutôt fidèle, vous pouvez vous baser là-dessus pour vos petites marches du bonheur ! Je vous conseille 1h de marche par jour à splitter en 2 ou 3 séquences selon vos possibilités. Depuis un mois, je me suis donné un objectif quotidien de 2h d’activités (marche ou piscine ou danse) pour mon reboot ! A partir de février je redescends à 1h par jour plus accessible pour tenir sur le long terme. (Méthode Mollard bientôt aux Editions Marabout ^^) Allez WORK OUT and KEEP GOING ! Sur ces bonnes paroles, qui je l’espère vous seront motivantes, je vous propose quelques photos faites ce dimanche sur les quais de Seine, entre Bastille et l’île St Louise à PIEDS of course. Semaine / Week-end, je saisis toutes les opportunités pour marcher plus, toujours plus !
La vie de bureau vissée sur une chaise, warning !
> 2 stations de métro à pieds = environ 10 minutes
> marcher pendant la pause déjeuner 20 minutes
> république -> madeleine 50 minutes
> parmentier -> st sulpice 1h10
A vous de jouer !
ancien : pull gris chiné Clockhouse / nouveaux : collant en laine couleur chair (achat fou du weekend, de près on voit bien que c’est des collants en laine mais de loin on y voit que du feu!) jupe grise (parfaite) + running (trop belles) tout vient de Promod (comme quoi, j’ai bien fait de pousser la porte!)
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Sophie says
bon je vais essayer de sortir 2 stations de métro avant alors ;) j’aime bien cette ambiance quais de seine sinon :)
khlauda says
@Sophie alllllez !
Cynthia says
Ça fait beaucoup de bien la marche, quand je peux je rentre du boulot à pied ou je longe le long des quais jusqu’à hôtel de ville. J’ai vraiment hâte que le printemps arrive parce que ça sera encore plus agréable!
khlauda says
@Cynthia ah une copine grand marcheuse ça fait plaisir ;) tu as raison ça fouette un peu le visage en ce moment ^^
Montagut says
Merci pour ces magnifiques paysages hivernaux ! Jupe grise et baskets, parfait !
Marie