Le mois dernier, il m’est arrivé une expérience incroyable. Je n’avais jamais cumulé sur une période aussi courte autant de miles. Le lendemain de mon retour de la Barbade, je suis donc partie à Los Angeles à peine 24h après avoir atterri. Le terminal 2B de l’aéroport Paris Charles de Gaulle m’était devenu familier. Pour rejoindre ce type de destinations lointaines à bord d’un avion « long courrier », on reste longtemps assis et inactif. Sans compter le décalage horaire et la perturbation des cycles de sommeil qui rendent le voyage inconfortable.
15 conseils pratiques à connaitre pour mieux voyager
Photo prise sur le tarmac de l’aéroport d’Ajaccio (c) upupup.fr
Mes trucs perso :
Boire beaucoup d’eau, un verre toutes les demi heure si possible
Acheter une bouteille d’eau d’un litre 1/2 après avoir passé le sas de sécurité
Eviter les boissons qui déshydratent telles que le café et l’alcool
Préférer alterner l’eau avec des jus de fruits
Manger sans excès et éviter beurre, fromage, pain
Prévoir une paire de chaussettes épaisses pour mieux dormir
Avoir un pantalon souple qui n’entrave les croisements de jambes
Utiliser une crème hydratante toutes les heures pour éviter le dessèchement
Se lever toutes les 2heures au minimum, toutes les heures c’est mieux
Marcher autant que possible et surtout rester debout au moins 10 minutes
Lever vous chercher un rafraîchissement au bar de l’avion, discuter avec les stewarts :)
Faire des exercices d’assouplissement dans les toilettes pour relancer la circulation
-Tourner les chevilles, faire des pointes, fléchir les genoux puis toucher ses pieds la tête vers le bas
Poursuivre les exercices de retour à votre siège durant encore 5 minutes
– Tourner la tête, étirer les épaules et lever les bras puis masser vos pieds
Utiliser des patchs sous les yeux pour éviter d’être ultra cernée à l’arrivée
Avoir une mini brosse à dent avec du dentifrice pour se rafraîchir avant l’atterrissage
J’espère que mes petits conseils vous seront utiles. Personnellement ça m’évite d’avoir la peau qui tiraille, d’être ballonnée et d’avoir les jambes lourdes. Après pour faire passer le temps plus vite, je vous invite à séquencer vos activités au rythme des plateaux repas. Le déjeuner ou le diner est souvent servi dans l’heure suivant le décollage. L’occasion de faire une sieste après avoir dégusté le fameux poulet aux champignons (« aux » parce qu’il y en a trois). Puis organisez vous comme si vous étiez au bureau. Vous avez entre 8 à 12h devant vous. Profitez en !
Avez vous un bon plan pour les yeux secs ? Je n’ai rien trouvé à ce jour pour palier ce problème fréquent à bord. Je suis curieuse de connaitre vos conseils pratiques pour mieux voyager en avion. N’hésitez pas à les partager !